Muối đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong cơ thể nhờ vào những lợi ích đặc biệt mà nó mang lại. Hãy cùng khám phá một số tác dụng của muối đối với sức khỏe thông qua bài viết dưới đây.
- Hiểu rõ về các bệnh viêm đường hô hấp phổ biến
- Xét nghiệm D-dimer là gì? Đối tượng nào nên thực hiện xét nghiệm D-dimer?
- Hiểu rõ về các dạng đột quỵ: Từ thiếu máu cục bộ đến xuất huyết và hơn thế nữa
Sự quan trọng đằng sau gia vị – muối
Khám phá thành phần chính đặc trưng của muối: Sự quan trọng đằng sau gia vị
Theo cho biết của Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM: Muối chứa chủ yếu thành phần natri clorua, với tỷ lệ khoảng 40% natri và 60% clorua. Được biết đến như một gia vị quan trọng, muối không chỉ góp phần tạo nên hương vị đặc trưng cho thực phẩm mà còn được sử dụng như chất kết dính và chất ổn định.
Hơn nữa, muối cũng có thể được áp dụng trong quá trình bảo quản thực phẩm do khả năng của nó trong việc ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Cơ thể con người cần một lượng nhỏ natri để hỗ trợ hoạt động dẫn truyền xung thần kinh, co bóp và thư giãn cơ bắp, đồng thời duy trì cân bằng muối khoáng. Theo các nghiên cứu, ước tính rằng mỗi người cần khoảng 500 mg natri mỗi ngày để duy trì các chức năng quan trọng này. Tuy nhiên, việc hấp thụ quá mức natri từ chế độ ăn uống có thể dẫn đến tình trạng huyết áp cao, các vấn đề về tim mạch, và thậm chí là nguy cơ đột quỵ.
Khi cơ thể tích tụ quá nhiều natri, thận gặp khó khăn trong việc duy trì cân bằng muối khoáng. Trong tình trạng này, cơ thể sẽ giữ lại nước để pha loãng natri, làm tăng lượng chất lỏng xung quanh tế bào và thể tích máu trong hệ tuần hoàn. Sự tăng lên của thể tích máu buộc tim phải làm việc hết sức mạnh, tạo ra áp lực lớn hơn trên mạch máu. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến huyết áp cao, đau tim, hoặc thậm chí là nguy cơ đột quỵ.
Công dụng bất ngờ cần biết của muối đối với sức khoẻ
Sức khỏe và muối: 13 công dụng bất ngờ cần biết
Muối, không chỉ là một thành phần gia vị quen thuộc trong bếp, mà còn là một nguồn khoáng chất quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc hỗ trợ chức năng dẫn truyền xung thần kinh đến khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn, muối có những ảnh hưởng đặc biệt đến cơ thể chúng ta.
Dưới đây là 13 công dụng bất ngờ của muối được Dược sĩ – Trường Cao đẳng Dược Hà Nội tổng hơp, giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò quan trọng của nguồn khoáng chất này trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá và áp dụng những thông tin thú vị này để tận dụng hết tiềm năng của muối cho sức khỏe của bạn nhé!
Làm lành vết loét miệng: Đối mặt với vết loét miệng, có thể thực hiện phương pháp súc miệng bằng nước muối để giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Hòa một thìa cà phê muối vào nửa cốc nước hoặc lượng nước phù hợp, sau đó súc miệng và nhổ. Tiếp tục thực hiện thói quen này nhiều lần trong ngày cho đến khi vết loét hoàn toàn lành là một cách hiệu quả để giảm cảm giác đau và kích thích quá trình tái tạo tế bào.
Giảm đau và sưng khi móng chân mọc ngược: Móng chân mọc ngược, khiến móng cong xuống và gặp khó khăn trong việc xâm nhập vào da, tạo ra cảm giác đau đớn và không thoải mái trong các hoạt động hàng ngày. Để giảm sưng và đau, bạn có thể thực hiện việc ngâm chân trong nước muối ấm, pha loãng nhiều lần trong ngày. Đồng thời, sử dụng một loại thuốc mỡ chứa kháng sinh sau mỗi lần ngâm để giúp giảm sưng và đau hiệu quả hơn.
Giảm chảy nước mũi với muối: Muối không chỉ làm giàu hương vị cho đồ ăn mà còn có tác dụng giảm chảy nước mũi, đặc biệt là trong mùa cảm lạnh hoặc khi bị viêm mũi dị ứng. Bạn không chỉ cần dựa vào thuốc xịt mũi, mà còn có thể thực hiện rửa mũi bằng nước muối để giảm nhẹ tình trạng này một cách hiệu quả.
Giảm triệu chứng bệnh vảy nến và chàm: Người bị bệnh vẩy nến hoặc chàm có thể áp dụng phương pháp ngâm mình trong nước muối ấm để cung cấp độ ẩm cho da và giảm tình trạng mẩn đỏ. Nước muối không chỉ giúp làm dịu da mà còn giảm lượng vảy mảng và giảm khả năng viêm nhiễm, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình điều trị và giảm triệu chứng.
Giảm các triệu chứng ợ nóng: Đối mặt với chứng ợ nóng, bạn có thể áp dụng phương pháp sử dụng baking soda, một loại muối tự nhiên chứa chất kháng axit. Cách thực hiện là khuấy khoảng một muỗng cà phê baking soda vào một cốc nước lạnh và sử dụng sau bữa ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng baking soda chứa natri, nên nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng ít muối, bạn nên thảo luận với bác sĩ để có phương pháp thay thế bằng các thuốc kháng axit khác. Nếu triệu chứng ợ nóng xuất hiện thường xuyên, quan trọng là không tự điều trị mà nên thăm bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo đạt được chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị hợp lý.
Giảm châm chích từ dị ứng bằng baking soda: Baking soda có thể hỗ trợ giảm tình trạng dị ứng nhẹ, giảm ngứa, châm chích, hoặc sưng nhẹ. Nó cũng có thể giúp làm dịu phát ban do nổi mề đay, phù mạch, hoặc do tiếp xúc với các loại cây gây dị ứng.
Việc súc miệng bằng nước muối giúp giảm sưng tấy và làm dịu cơn đau hoặc ngứa trong cổ họng
Giúp điều trị viêm họng: Việc súc miệng bằng nước muối, với lượng khoảng 1/2 thìa cà phê hòa tan trong một cốc nước ấm, có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm sưng tấy và làm dịu cơn đau hoặc ngứa trong cổ họng của bệnh nhân.
Giúp giảm mệt mỏi chân: Sử dụng phổ biến là hòa tan muối trong nước ấm nhằm giảm mệt mỏi và đau nhức ở bàn chân, vì muối chứa magiê có thể giữ cho cơ bắp duy trì trạng thái hoạt động tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiện vẫn chưa có bằng chứng cụ thể chỉ ra rằng cơ thể có thể hấp thụ magiê qua da trong quá trình ngâm chân. Do đó, việc này có thể mang lại cảm giác dễ chịu hơn mà không có tác động hấp thụ magiê đáng kể.
Giúp hạn chế bị chuột rút: Giảng viên Cao đẳng Y Dược chính quy chia sẻ: Hoạt động thể dục hoặc làm việc vận động trong thời gian dài có thể làm mất chất lỏng và muối từ cơ thể thông qua mồ hôi, dẫn đến cơn đau nhức đặc biệt ở cánh tay, bụng và bắp chân. Để ngăn chặn tình trạng này, quan trọng để bổ sung muối khoáng bằng cách sử dụng dung dịch uống chuyên dụng cho hoạt động thể thao hoặc tự pha bằng cách trộn một thìa cà phê muối vào một lít nước.
Giúp trị hôi miệng: Nếu bạn gặp vấn đề về hôi miệng, nguyên nhân chủ yếu có thể đến từ tình trạng khô miệng hoặc sự tích tụ của mảng bám. Baking soda là một giải pháp có thể chống lại sự phát triển của vi khuẩn trong miệng trong thời gian tối đa 3 giờ. Bạn có thể tạo dung dịch súc miệng bằng cách pha nửa thìa baking soda vào một cốc nước, sau đó súc miệng trong khoảng 3-4 phút mỗi ngày để giúp giảm hôi miệng và duy trì hơi thở thoải mái.
Giúp làm trắng răng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kem đánh răng chứa muối nở có khả năng làm trắng răng hiệu quả hơn so với những loại không chứa muối nở. Baking soda, với khả năng tẩy sạch các vết bẩn trên bề mặt răng, không chỉ giúp cải thiện màu sắc mà còn không gây mòn hoặc trầy xước lớp men bảo vệ trên bề mặt răng.
Trong bài viết này, chúng ta đã khám phá những ứng dụng bất ngờ của muối trong việc chăm sóc sức khỏe. Từ việc giảm chuột rút sau hoạt động thể dục đến việc làm dịu cơn đau họng, muối đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nhớ rằng, trong việc sử dụng muối cho mục đích chăm sóc sức khỏe, việc tuân thủ liều lượng và cách sử dụng đúng là quan trọng. Nếu có bất kỳ vấn đề hoặc nhu cầu tư vấn chi tiết hơn, hãy thảo luận với chuyên gia y tế.
Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn tận dụng được những lợi ích của muối trong việc duy trì một lối sống khỏe mạnh và thoải mái. Chăm sóc cơ thể mỗi ngày là bước quan trọng để xây dựng nên một cuộc sống đầy đủ năng lượng và hạnh phúc.
Nguồn: caodangyduochcm.net tổng hợp
